Наршихаас сэргийлээрэй
2022/06/17
![](https://ubmedee.mn/uploads/article/62ac4d848c68c8.21593753.jpeg)
Маргааш Улаанбаатар хотод 29 градус хүртэл халах тул та бүхэн гадуур явах бол наршихаас сэргийлж дараах зөвлөмжийг уншаарай.
Наршихаас сэргийлэхийн тулд Та
- Даралт ихтэй, нас өндөр, хүүхэд багачууд, бие тааруухан, ядаргаа ихэссэн, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин зэрэг хүмүүс гэрээс гарахыг аль болох зайлсхийх
- Нарны малгай өмсөх, нарны хамгаалалтай шүхэр хэрэглэх
- Шингэн ус сайн уух
- Хурц нартай үед наранд удаан хугацаагаар явахгүй байх
Дараах шинж тэмдэг илэрч байвал наршсан гэсэн үг
- Бие суларч тамир тэнхээ алдах
- Толгой эргэж, өвдөх
- Биеийн халуун нэмэгдэх
- Цээж багтран амьсгаа цухалдах
- Царайны өнгө цонхийж цайх,
- Бөөлжис хүрч, дотор муухайрах
- Хөлс гарах нь багасах /ихсэх/
- Нүүр чинэрэн улайж, цээж багтран амьсгаа цухалдах
Хэрэв наршсан бол
- Сэрүүхэн нам тайван газарт шилжүүлэн амруулах, /Сүүдэрт , сэрүүн өрөөнд гэх мэт/
- Бүлээн шингэн уулгах /чихэртэй ус, цэвэр ус/
- Хүйтэн жин тавих
- Арьсны нимгэн хэсэгт хүйтэн жин тавих /мөстэй уут тавих юм уу спиртээр биеийг нь арчих/
- Массажилж, иллэг хийж , цусны эргэлт нь зогсохоос сэргийлэх хэрэгтэй.
Анхаар! Уншигчдын бичсэн сэтгэгдэлд https://ubmedee.mn хариуцлага хүлээхгүй болно. Манай сайт ХХЗХ-ны журмын дагуу зүй зохисгүй зарим үг, хэллэгийг хязгаарласан тул Та сэтгэгдэл бичихдээ бусдын эрх ашгийг хүндэтгэн үзнэ үү.
Сэтгэгдэл байхгүй
![](https://ubmedee.mn/uploads/banner/6007fa26802382.53801104.gif)
Сүүлд нэмэгдсэн
АТҮТ шинэ салбар ажиллаж эхэллээ...
8 сарын өмнө
Үндэсний номын баяр есдүгээр сарын 15-17...
10 сарын өмнө
Саудын Арабын ханхүү аялал жуулчлалыг хө...
10 сарын өмнө
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүх Сауд...
10 сарын өмнө
Тавантолгой-Гашуунсухайт чиглэлийн төмөр...
10 сарын өмнө
Ким Жон Ун ОХУ-д зэвсэг нийлүүлэх асуудл...
10 сарын өмнө
Цагдаагийн хэлтсийн албан тушаалтан эрүү...
10 сарын өмнө
Д.Оюунхорол: НҮБ-ын олон улсын хурал хий...
10 сарын өмнө
Гэгээн Ширээт Улсын төрийн тэргүүн Пап Ф...
10 сарын өмнө
Саудын Арабын Хаант Улсын Эрхэм дээд Хан...
10 сарын өмнө
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүх, Гэг...
10 сарын өмнө
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүх, Гэг...
10 сарын өмнө
Гэгээн Ширээт Улсын төрийн тэргүүн Пап Ф...
10 сарын өмнө
Багш мэргэжлээр сурах хүүхдүүдийн сургал...
10 сарын өмнө
Украин: Сурагчдад аюулгүй хичээллэх орчи...
10 сарын өмнө
Киргизээс жимс жимсгэнэ, нарийн ногоо ха...
10 сарын өмнө
45-аас дээш сурагчтай ангийн багш нар ту...
10 сарын өмнө
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүх ХААИ...
10 сарын өмнө
Гэгээн Ширээт Улсын төрийн тэргүүн Пап Ф...
10 сарын өмнө
“Монгол-Итали” дурсгалын ялтсан зоос гар...
10 сарын өмнө
Пап Францисын айлчлалд зориулсан шууданг...
10 сарын өмнө
Цэнхэр сар дэлхийн улсуудаас харагдсан б...
10 сарын өмнө
2023 оны “Илгээлт-2100” тэтгэлэгт хөтөлб...
10 сарын өмнө
Ерөнхийлөгчийн Аюулгүй байдал, батлан ха...
10 сарын өмнө
Б.Тунгалагтамир: Манай улс устөрөгч эксп...
10 сарын өмнө
Улаанбаатар хотод хүнсний гол нэрийн бар...
10 сарын өмнө
Унадаг дугуй, мопед, скүүтер унасан хүүх...
10 сарын өмнө
Хичээл эхэлж байгаатай холбогдуулан 1,32...
10 сарын өмнө
HBO “The Idol” цувралын хоёрдугаар бүлги...
10 сарын өмнө
Ц.Дэлгэрцэцэг ДАШТ-ээс дөрвөн мөнгө, хоё...
10 сарын өмнө
![](https://ubmedee.mn/uploads/banner/5b1e117f0882d5.45719060.png)