Хүүхдүүд өсөж томрохын хэрээр тэдний бие зайлшгүй хоол хүнснээсээ авах амин дэм эрдэс бодисын хэмжээ нэмэгдсээр байдаг. Таны хүүхдийн өсөлтөд хамгийн их чухал ач холбогдол үзүүлэх витамин бол яах аргагүй кальци, Д витамин юм. Кальци нь тулгуур эрхтэн, яс болон шүдний бүтцийн үндэс болдог бол Д витамин нь кальцийн шимэгдэлд, түүний цусаар зөөвөрлөгдөх үйлдлийг дэмждэг. Кальцийг цусаар шимэгдэж хэрэгтэй газраа очиход Д витамин чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэсэн үг юм.
Кальци Д витамины дутагдалд хамгийн түрүүлж хэн өртөх боломжтой вэ?
• Сүү сүүн бүтээгдэхүүний оронд хийжүүлсэн ундаа, будагч бодис агуулсан шүүсийг байнга хэрэглэдэг хүүхдүүд
• Агаар салхинд гардаггүй хүүхдүүд
• Сүү сүүн бүтээгдэхүүний харшилтай хүүхдүүд
Мэргэжилтнүүдийн зөвлөж байгаагаар хүүхдийн өдөрт авах витамины зохистой хэмжээ.
|
Тэжээллэг ( Nutrient) |
1-3 настай хүүхэд DRI |
4-8 настай хүүхэд DRI |
|
Кальци |
700mg |
1000mg |
|
Төмөр |
7mg |
10mg |
|
Витамин А |
300mcg |
4000mcg |
|
Витамин B12 |
0.9mcg |
1.2mcg |
|
Витамин C |
15mg |
25mg |
|
Витамин D |
600IU (15mcg) |
600IU (15 mcg) |
Эх сурвалж: https://www.healthline.com/
Тиймээс бид хүүхдүүддээ өдөр тутамд нь витаминтай хоол хүнс, сүү сүүн бүтээгдэхүүн хэрэглүүлж байх зайлшгүй шаардлагатай юм. Растишка нь үнээний шингэн сүүгээр хийгддэг, байгалийн цэвэр жимстэй, удаан хадгалах консервант агуулаагүй, генийн өөрчлөлтгүй Кальци болон Д витаминаар баяжуулсан, хүний биеийн дархлааг дэмжигч сүүн хүчлийн бактери агуулсан хүүхдийн тараган бүтээгдэхүүн юм. Растишка нь бусад тарагнаас 2 дахин их кальци /240 мг кальци (1-6 насны хүүхдийн хоногийн хэрэгцээний 40%)/ болон 1.5 мкг Д витамин агуулдгаараа давуу талтай хүүхдийн бүтээгдэхүүн юм.
